Training Camp Running Femenino: qué es y para quién?

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   Estás empezando a correr y necesitas más información o apoyo para seguir y consolidarte como runner? o ya eres una corredora experimentada pero quieres hacer crecer tus objetivos y aspiras a mejorar tus marcas?    Los Training Camp de Running son el mejor punto de encuentro para corredoras de cualquier nivel, ya que no … Leer más

Un reto de 21 días para abandonar tu #yoperezoso

Deja atrás la pereza

   Vivo con ilusión y mucha pasión mi papel como “acompañante” de muchas mujeres que un día se despiertan de su rutina y se dan cuenta que deben dedicar tiempo para ellas mismas, que es importante cuidarse tanto como cuidar, y que la calidad de vida empieza por la salud. Por eso, en ese camino … Leer más

Corriendo hacia el bienestar emocional

Preparada para correr hacia tu felicidad 1

   El running está en auge y en los últimos años ha seducido a muchísimas personas, incluso a aquellas que nunca habían practicado deporte e incluso no les gustaba.    Muchos días cuando salgo a entrenar me sorprendo al encontrarme corriendo a antiguas compañeras de instituto, que antaño buscaban mil excusas para saltarse y librarse … Leer más

BE WATER MY FRIEND

dont give upon yourself. fight for yourself and what youstand for

   Son muchos los esfuerzos que en las últimas décadas han destinado los principales organismos de salud para concienciar acerca de los beneficios de la práctica de ejercicio físico, tanto física como psicológicamente. Y estos esfuerzos, actualmente, recogen sus frutos tal y como plasman los datos recogidos en algunos planes de salud donde se observa … Leer más

Navidad… Un entreno más

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   Navidades ¿eres de aquellas mujeres que se asustan al escuchar esta palabra? Aquello de cuidarte, de intentar llevar un estilo de vida saludable, de tratar de hacer cambios de hábitos… parece que todo se tambalea durante estas fechas. ¿Estás temerosa de que estas dos únicas semanas del año tiren al traste el entreno de … Leer más

Correr y dormir, no siempre es la combinación perfecta

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   Una parte fundamental del rendimiento tiene que ver con la capacidad de descansar y regenerar nuestro organismo cada día. En la actualidad, hay muchas mujeres con trastornos del sueño debido a una carrera diaria caracterizada por el ajetreado, intensas agendas, y estrés. En ocasiones, para dar calidad a nuestro estilo de vida incluimos el … Leer más

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