Come bien, corre mejor!

   Puedes levantarte por la mañana, ponerte las zapatillas, y salir a correr. También quedar un día con las amigas para hacer una carrera de 5 km y disfrutar de un día festivo y deportivo a la vez. Incluso, puedes incorporar el running en tu vida con un plan de entrenamiento semanal. Pero si realmente … Leer más

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Cómo correr en verano… y no morir en el intento

   Estamos ya en pleno verano y pese al calor, se agradece tener más horas de luz y exprimir el día al máximo. Pero también es cierto que si queremos aprovechar para entrenar más a fondo, o simplemente salir a correr para distraernos y disfrutar de las vacaciones, hay que tener en cuenta ciertos factores … Leer más

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Estás bien hidratada mientras corres?

   Si eres corredora de larga distancia, estarás al tanto de la importancia de mantenerte hidratada para evitar desgaste, bajonazos, o lo que bien conocemos como pájaras. Pero cómo saber si estás bien hidratada. La mayoría de las corredoras al entrenar se guían por lo más básico que es la sensación de sed o calor; … Leer más

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