¿Funciona tu dieta?

¿Funciona tu dieta? Cuando nos proponemos metas y emprendemos cambios en nuestras vidas, todas las personas necesitamos pruebas concretas de que aquello que hacemos nos acerca a nuestro objetivo. Y es que sin estas “señales” externas nos costaría mucho mantener la motivación y seguir manteniendo los cambios empezados. De alguna manera, necesitamos ciertos elementos de … Leer más

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Píldora saludable 18: Nutrición deportiva.

¿Te cuesta dormir cuando entrenas? Una parte fundamental del rendimiento tiene que ver con la capacidad de descansar y regenerar nuestro organismo cada día. Practicar ejercicio físico a última hora del día puede ser un factor adicional que empeore nuestra capacidad de dormir adecuadamente. Si eres de esas personas a las que les cuesta dormir, te … Leer más

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Píldora saludable 15: Nutrición deportiva.

Escucha tu ritmo biológico cuando te alimentes   “Mi cuerpo es un reloj” ¿Te suena esta expresión? Realmente tenemos un reloj endógeno que controla muchas de las funciones que se llevan a cabo en nuestro día a día. Hasta ahora, se ha podido identificar un reloj biológico que se encuentra en el hipotálamo, pero se … Leer más

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Píldora saludable 11: Nutrición deportiva.

Todos los deportistas en general buscan tener el cuerpo perfecto, definido, musculado y por supuesto, con poca grasa. Uno de los nutrientes que se intentan eliminar totalmente de la dieta son las grasas, pues la imagen que nos viene a todas cuando hablamos de este grupo de nutrientes es el de exceso de peso, celulitis, … Leer más

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Píldora saludable 8: Nutrición deportiva

Durante el año, ya inmersas en la rutina del trabajo, los hijos, el entrenamiento, etc. quizás no te quede mucho tiempo para poder pensar y organizar un plan de alimentación equilibrado y saludable que esté adaptado a todos los miembros de tu familia. Durante tus últimos días de vacaciones es el momento ideal para poder … Leer más

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Píldora saludable 5: Nutrición deportiva

No te sorprendas si…¡ganas peso al empezar a entrenar! Una de las motivaciones principales que nos llevan a las mujeres a empezar a hacer ejercicio es la de mantener nuestra figura o incluso bajar algo de peso. No obstante, a pesar de que una es constante en el entrenamiento, uno puede llevarse un susto al … Leer más

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